Svakodnevni stres ostavlja trag, kako na izgled, tako i na zdravlje. Redovno slušate savjete kako se lišiti stresa ili kako da se smiriti u stresnim situacijama. Stručnjaci vam donose način koji nije trajno rješenje, ali u kriznim situacijama može ublažiti napetost.
Naučni dokazi
Mirisi cvijeća - Imate svoj omiljeni cvijet? Njegov miris vas može natjerati da zaboravite na sve što se događa oko vas. Odjednom svi poslovni problemi, rokovi, nesporazumi i nervoze nestaju… Miris tuberoze je intenzivan, prijatan i opojan, baš kao i frezije ili ruže.
Lavanda - Mirisna mediteranska ljepotica, lavanda, idealna je za umirivanje tijela i uma prije odlaska u krevet. Djeluje smirujuće, a od davnina je eterično lavandino ulje sastojak kupki i krema za regeneraciju kože.
Lavanda pomaže opuštanju, olakšavajući san osobama koje muči nesanica, kao i pacijentima koji pate od bolova izazvanih migrenskom glavoboljom.
Naučni dokazi sugeriraju da upotreba lavande kroz aromaterapiju pomaže smirivanju nervnog sistema, pomažući osobama da se osjećaju pozitivnije.
Osmijeh na licu
Cimet - Njegov miris raspršuje stres i poboljšava raspoloženje. Cimet je jedan od svestranijih i učinkovitijih začina s dugom listom zdravstvenih dobrobiti, uključujući i velike sposobnosti u borbi s dijabetesom, jer poboljšava aktivnost inzulina.
Redovnim korištenjem cimeta kao dodatka ishrani štite svoj organizam od prehlade i jačate kosti. Njegova ljekovitost dolazi do izražaja i kod problema s mučninom i povraćanjem.
Posipajte njime svoju jutarnju kafu i razbudićete se u tren oka i započeti dan sa osmijehom na licu.
Citrusno voće
Citrusno voće, kao što su narandža, limun, mandarina, limeta, stvoreno je za opuštanje, utjehu i podizanje nivoa energije kada su nam baterije na rezervi. Često se koristi u kombinaciji s baznim uljima za masažu. Za instantni aromaučinak ogulite narandžu ili mandarinu pa koru postavite na radijator. U roku sekunde prostorijom će se proširiti ugodan i osvježavajući citrusni miris.
Omiljeni slatkiš
Rijetke su te osobe čije oči ne zasvjetlucaju, a usta ne rašire u osmijeh kada namirišu čarobnu kockicu čokolade. Čokolada stimulira stvaranje endorfina koji daje osjećaj užitka i zadovoljstva, a jednako tako ona sadrži serotonin, prirodni podizač raspoloženja i antidepresiv.
Omiljeni slatkiš sadrži teobromin, kofein i ostale stupstance koje stimuliraju organizam pa se tako uz nju osjećate budnim i osvježenim. Stručnjaci ističu kako je istraživanje pokazalo da konzumiranje 40 grama crne čokolade na dan snižava hormon stresa kod ljudi koji su mu jako izloženi, čime je povećan popis koristi za zdravlje od flavinoida, sastojka kakaa.
Priredila.A.Š.
