U Podgorici je nedavno profesor Nemanja Marković održao drugu po redu radionicu: “Trening snage zasnovan na brzini”, kojoj je prisustvovalo 15 trenera.
- Uvidom u savremenu stručnu literaturu, brojni eminentni autoriteti opisujući iskustva iz prakse, navode da tradicionalni pristup planiranju i programiranju treninga snage zasnovan na % 1RM, ima određeni broj nedostataka. Polazeći od činjenice da je trening snažnih potencijala sportista u poslednjih nekoliko decenija ostvario dramatičan napredak, prevashodno zbog potrebe da se u praktičnom radu ostvari precizna individualizacija treninga, autoregulatorne metode treninga snage dobijaju na značaju u naučno istraživačkom radu. Uzgred budi rečeno, kako je produkcija snage proizvod sile i brzine, tokom vremensko prostorne motorne manifestacije brzina kretanja je promjenljiva, pa inovativna naučna istraživanja upućuju na brzinu kretanja kao značajan parametar za procjenu i praćenje optimalnog intenziteta u treningu snage, rekao je profesor Nemanja Marković.
Naime, kako ovo područje u perspektivi zahtijeva dodatna naučna istraživanja od strane eminentnih autora koja mogu dati potrebne odgovore na brojna pitanja koja se javljaju u praktičnoj primjeni ove metode, razmatrajući potrebu da se u praksi u našoj sredini primijeni trening snage zasnovan na brzini, sa ciljem sticanja novih znanja i vještina predavanje je ponudilo sljedeće informacije i rješenja: brzina izvođenja pokreta - važan parametar u određivanju optimalnog trenažnog opterećenja u treningu snage, podaci normativnih vrijednosti brzine kretanja u tipičnim vježbama treninga snage, opadanje vrijednosti brzine kretanja kao polazatelj zamora CNS-a i mehaničko - metaboličkog stresa na organizam, utvrđivanje profila opterećenje/brzina i napor/brzina, procjena i praćenje 1RM na dnevnom nivou na osnovu povezanosti opterećenje/brzina, i na kraju praktičan prikaz.T.B.
Komentari
Komentari se objavljuju sa zadrškom.
Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijedjanje i klevetanje. Nedozvoljen sadržaj neće biti objavljen.
Prijavite neprikladan komentar našem
MODERATORU.
Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite našem
Ombudsmanu.
)){kind=small}
