Istina je da naš mozak na mnogo različitih načina kreira stvarnost koja nas okružuje. Štaviše, na percepciju utiče toliko različitih unutrašnjih faktora da se ponekad ono što vidimo veoma razlikuje od onoga kako opažamo. Da li poznajete osobu koja u svemu vidi nešto negativno, stalno daje negativne prognoze i plaši se da se iza svakog dobrog djelovanja krije nake mračna namjera? Ovakve osobe su „zatrovane” negativnim mentalnim toksinima. Evo kako da očistite um od negativnih mentalnih toksina:
Češće putujte da biste upoznali različite kulture. Pokušajte da promijenite svoj koncept pravila. Ovo će vam pomoći da shvatite koliko ponašanja/vrijednosti/ uvjerenja ste potpuno nesvjesno apsorbovali iz svog okruženja (i kako ih možete promijeniti ako je potrebno). Stvorite fizička rješenja za emocionalne probleme. Ljudi su većinom uvjereni da neke „emocije” mogu blokirati ili „popraviti”. Ako ste uznemireni zbog nečega, popijte nekoliko čaša ukusnog vina, pojedete nešto ukusno, provedite veče uz dobru knjigu i sve će proći. Ali u stvarnosti to uopšte nije tačno. Negativne emocije su poziv na akciju koji često ignorišemo uz pomoć mentalne gimnastike i poprilične lijenosti. Ako želite da se oslobodite mentalnih toksina, trebalo bi da se odreknete emocionalnih ljekova koji utapaju bol i umjesto toga, počnete da rješavate svoje probleme. Znajte da emocionalna toksičnost nastaje mentalnom otpornošću. Dakle, umjesto da pokušavate da stvorite određene emotivne situacije za sebe (navodno, ako učinite ovo ili ono, osjetite to i to), pokušajte za početak, potpuno da prihvatite ono što osjećate. Mentalni otpor sopstvenim osjećanjima ne dozvoljava da se konačno oslobodite negativnih misli i naprijatnih emocija. Pokušajte da prepoznate uzrok. Problemi sa kojima se suočavate su sidra koja drže vaš brod na mjestu. Prestanite pokušavati da prikrivate simptome - bolje je pažljivo ih pogledati i pokušati razumjeti njihove uzroke. Sjedite za volan, idite u nepoznato mjesto i ... izgubite se na neko vrijeme. Vozite se kroz gradove i predjele kojih niste bili ni svjesni. Pogledajte kako ljudi tamo žive, kako se vraćaju kući sa posla i kako izgledaju njihove sobe kada ih ugledate sa ulice u prolazu. To je očaravajuće i uvjeravajuće koliko i divljenje okeanu. Ovo nas podsjeća na našu beznačajnost u poređenju sa Univerzumom i pomaže da prihvatimo sebe. Premještanje namještaja. Um konstruiše stvarnost koju opažate, na osnovu poznate slike i signala koje izazivaju. To podsvjesno ispunjava vašu percepciju negativnim ili uobičajenim asocijacijama na osnovu vašeg okruženja, a ako je radikalno promijenite, promijenićete i svoje misli, pa čak i osjećanja. Istina je da naš mozak na mnogo različitih načina kreira stvarnost koja nas okružuje. Štaviše, na percepciju utiče toliko različitih unutrašnjih faktora da se ponekad ono što vidimo veoma razlikuje od onoga kako opažamo. Da li poznajete osobu koja u svemu vidi nešto negativno, stalno daje negativne prognoze i plaši se da se iza svakog dobrog djelovanja krije nake mračna namjera? Ovakve osobe su „zatrovane” negativnim mentalnim toksinima.

Zapišite čudne misli
Očistite svoj um. Jednostavno zapišite na papir čudne misli koje su vam u glavi ili sjećanja koja vas opterećuju. Vjerujte, kada sve ovo stavite na papir, osjećaćete se mnogo bolje.
Uzmite svesku i u nju zapišite ono što vam se ne sviđa kod drugih. Po pravilu, to je upravo ono što treba da promijenite kod sebe i u sopstvenom životu (ali previše se protivite samoj ideji da se to može odnositi ne samo na nekoga drugog, već i na vas same). Znajte da je u mnogim slučajevima sve mnogo dublje nego što se čini na prvi pogled. Tako će lista koju ste zapisali u svesku pomoći da shvatite šta nije u redu sa vašim životom i kako da ga promijenite. A to je veoma važno, jer je jasna svijest o problemu već polovina njegovog rješenja. A ako ne znate šta nije u redu sa vama, to je zato što neki dio uma ne želi da to vidite